💤 Calculadora de Sueño

Descubre las mejores horas para dormir y despertar respetando ciclos de sueño (90 minutos).

⚠️ Esta calculadora es orientativa. Los ciclos de sueño varían entre personas.
Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas cada noche.
Escucha siempre a tu cuerpo y consulta a un especialista si tienes problemas de sueño.
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Despre calculator

La calculadora de sueño te ayuda a encontrar los ciclos adecuados de descanso según la hora en que te acuestas o deseas despertar. Al seguir sus recomendaciones, puedes mejorar tu calidad de sueño, levantarte con más energía y mantener un ritmo saludable en tu vida diaria. Ideal para quienes buscan equilibrio entre descanso y productividad.