calculateur zone de fréquence cardiaque
Laissez vide si vous ne connaissez pas la FC au repos — les zones seront calculées uniquement en % de la FC maximale.
Comment utiliser ce calculateur ?
Ce calculateur de zones de fréquence cardiaque vous aide à déterminer facilement vos plages d’effort optimales pour l’entraînement. Entrez simplement votre âge et, si vous le connaissez, votre fréquence cardiaque au repos. Cliquez sur “Calculer” pour afficher vos zones personnalisées.
Si vous souhaitez optimiser vos performances, consultez également notre calculateur DPS Star Citizen et notre outil de calcul de dose en ligne.