Mode: Pace (calc pace from distance+time) Time (calc time from distance+pace) Distance (calc distance from time+pace)

Tip: For CSS testing, perform a maximal 200m and 400m in the same session with ~5 min recovery. This tool is an estimator — adjust training zones based on feel.

Simple et rapide — entrez deux informations et laissez l’outil faire le reste. Pas besoin de cliquer sur un bouton : le résultat se mettra à jour automatiquement au fur et à mesure que vous tapez.

1. Choisissez l’unité (mètres ou yards) sous le champ Distance.
2. Saisissez la distance (par ex. 1000 pour 1000 m).
3. Indiquez le temps total au format hh:mm:ss ou mm:ss (ex. 01:30 pour 1 minute 30). Vous pouvez aussi entrer les secondes seules (ex. 90).
4. Ou entrez le rythme par 100 (ex. 01:20 pour 1 min 20 /100m) si vous voulez que l’outil calcule le temps ou la distance restante.
5. Sélectionnez le mode : Pace (calcule le rythme), Time (calcule le temps) ou Distance (calcule la distance). Changez le mode pour que le calcul corresponde aux deux valeurs que vous avez saisies.

Exemple rapide : si vous mettez Distance = 100 et Temps = 01:30, l’outil affichera automatiquement le rythme (ici 01:30 /100m) sans que vous fassiez quoi que ce soit.

Pour obtenir des détails : choisissez la longueur de split (25 / 50 / 100 / 200) et le tableau des fractions sera généré en bas. Vous pouvez copier les résultats, télécharger les splits au format CSV, ou tout réinitialiser avec le bouton Reset.

Attention : pour le calcul de CSS (Critical Swim Speed), entrez vos temps sur 200 m et 400 m dans la section dédiée — l’outil donnera une estimation en m/s et en mm:ss/100m.

Astuce : si vous n’êtes pas sûr du format d’entrée, utilisez mm:ss — c’est le plus sûr. Et si quelque chose semble bizarre, rafraîchissez la page puis retapez vos valeurs.